मंत्र ध्यान
मंत्र ध्यान क्या है ?
एक मंत्र एक शब्दांश, शब्द, या वाक्यांश है जिसे ध्यान के दौरान दोहराया जाता है। मंत्रों को मन में बोला जा सकता है, जप किया जा सकता है, फुसफुसाया जा सकता है या दोहराया जा सकता है। अधिकांश मंत्र ध्यान तकनीकों में दो आवश्यक घटक होते हैं: माइंडफुलनेस मेडिटेशन और मंत्र पाठ या जप। हालांकि इस सदियों पुरानी प्रथा को बौद्ध और हिंदू मूल के रूप में जाना जाता है, लेकिन “पवित्र शब्द” के रूप में ज्यूडो-ईसाई और शामनिक सहित कई प्रकार की आध्यात्मिक परंपराएं मौजूद हैं। आजकल, गैर-धर्मनिरपेक्ष माइंडफुलनेस अभ्यास के भाग के रूप में मंत्र अभ्यास भी लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है।
लोग अलग-अलग कारणों से मंत्र ध्यान करते हैं।
कुछ के लिए, यह अवांछित विकर्षणों या भावनाओं के खिलाफ एक प्रकार की मानसिक सुरक्षा के रूप में कार्य करता है, जैसे कि नींद से जूझना या यात्रा से जुड़े डर का सामना करना। दूसरों के लिए, मंत्र ध्यान एक गहन आध्यात्मिक उद्देश्य प्रदान करता है। कुछ हिंदू और प्राचीन ईसाई परंपराओं में, उदाहरण के लिए, मंत्र पाठ का उपयोग मन-हृदय को केंद्रित करने और परमात्मा के साथ जुड़ने के लिए किया जाता है, दोनों के भीतर और बिना। बौद्ध धर्म में, मंत्र उच्चारण का एक लाभ यह है कि यह वर्तमान क्षण के आशीर्वाद के लिए मन को केंद्रित और ग्रहणशील रखने में मदद करता है। जैसा कि बौद्ध धर्म एक गैर-थिसीटिक परंपरा है, मंत्र एक बाहरी देवता के बजाय सकारात्मक गुणों और आत्मविश्वास को जगाने का काम करता है।
योगिक जीवन शैली का अनुभव करें
कार्यक्रम का विवरण : –
आश्रम का स्थान : तपोवन, ऋषिकेश, उत्तराखंड, भारत (प्रकृति की गोद में)।
ध्यान के लिए कुल दिन : 1 सप्ताह।
चैरिटी शुल्क में शामिल है : भोजन, आवास, जड़ी-बूटियांँ आदि।
भाषा : अंग्रेजी, हिंदी, संस्कृत।
- आप प्राप्त करते हैं :
- दैनिक शांति और तनाव मुक्त समय “प्रकृति की गोद में”
- दैनिक योग और माइंडफुलनेस मेडिटेशन।
- एनर्जी हीलिंग।
- प्रेरणादायक उपदेश।
- योग कक्षाओं की नैतिकता।
- अनुशासित दिनचर्या।
- अंतरिक्ष और मार्गदर्शन के भीतर जाने के लिए।
- स्वस्थ आयुर्वेद शाकाहारी जीवन शैली।
- आवश्यक आराम के साथ कमरे।
- परमानंद नृत्य।
आश्रम में एक दिन
दैनिक आश्रम कार्यक्रम :
- 06:00 – 06:30 — वैदिक जप और अनुभव
- 06:30 – 08:30 — योग (2Hr)
- 08:30 – 09:00 — नाश्ता
- 09:00 – 09:45 — ध्यान
- 10:00 – 12:00 — शांति समय / उपचार (विशिष्ट उपचार के लिए चिकित्सक समूह के साथ वैकल्पिक)
- 13:00 – 14:30 — फलो का नाश्ता / दोपहर का भोजन
- 15:00 – 17:00 — मेडिटेशन, एक्सरसाइज क्लास, स्पा/थैरेपी, फिजियोथैरेपी क्लास
- 17:00 – 18:00 — योग (1 घंटा)
- 18:00 – 19:00 — संध्या, आयुर्वेद, ध्यान, समूह चर्चा
- 19:30 – 20:30 — रात का खाना
- 21:00 – 05:30 — मौन
भोजन
हम वही हैं जो हम खाते हैं, ये कहावतें सही हैं। इसलिए, जब भोजन करने की बात आती है तो बहुत सावधानी बरती जाती है।
पतंजलि योग सूत्रों में, उन्होंने योग चिकित्सकों की आवश्यकताओं के अनुसार भोजन का वर्णन किया है।
विचारित मनुष्य हमेशा इस बात पर ध्यान रखेगा कि आयुर्वेदिक विचार के दिशानिर्देशों का पालन करते हुए, उनका सात्त्विक और पौष्टिक भोजन का व्यवस्थित प्रसार किया गया है,
जो न केवल शरीर को बल्कि आत्मा और मन को भी संतुष्ट करता है।
निश्चित भोजन में शामिल हैं :
- नाश्ता
- दोपहर का भोजन
- रात्रि भोजन
- पेय
निश्चित पेय शामिल हैं :
- पानी
- कॉफी
- चाय
निश्चित आहार की आवश्यकता है :
- शाकाहारी
- संतुलित
“यदि आपके पास विशेष आहार आवश्यकताएँ हैं, तो आश्रम करते समय अधिकारी से सलाह करना एक अच्छा विचार है।”