आश्रम में एक दिन

दैनिक आश्रम कार्यक्रम :

• 06:00 – 06:30 — वैदिक जप और अनुभव
• 06:30 – 08:30 — योग (2Hr)
• 08:30 – 09:00 — नाश्ता
• 09:00 – 09:45 — ध्यान
• 10:00 – 12:00 — शांति समय / उपचार (विशिष्ट उपचार के लिए चिकित्सक समूह के साथ वैकल्पिक)
• 13:00 – 14:30 — फलो का नाश्ता / दोपहर का भोजन
• 15:00 – 17:00 — मेडिटेशन, एक्सरसाइज क्लास, स्पा/थैरेपी, फिजियोथैरेपी क्लास
• 17:00 – 18:00 — योग (1 घंटा)
• 18:00 – 19:00 — संध्या, आयुर्वेद, ध्यान, समूह चर्चा
• 19:30 – 20:30 — रात का खाना
• 21:00 – 05:30 — मौन

भोजन

हम वही हैं जो हम खाते हैं, ये कहावतें सही हैं। इसलिए, जब भोजन करने की बात आती है तो बहुत सावधानी बरती जाती है।
पतंजलि योग सूत्रों में, उन्होंने योग चिकित्सकों की आवश्यकताओं के अनुसार भोजन का वर्णन किया है।
विचारित मनुष्य हमेशा इस बात पर ध्यान रखेगा कि आयुर्वेदिक विचार के दिशानिर्देशों का पालन करते हुए, उनका सात्त्विक और पौष्टिक भोजन का व्यवस्थित प्रसार किया गया है,
जो न केवल शरीर को बल्कि आत्मा और मन को भी संतुष्ट करता है।

निश्चित भोजन में शामिल हैं :

• नाश्ता
• दोपहर का भोजन
• रात्रि भोजन
• पेय

निश्चित पेय शामिल हैं :

• पानी
• कॉफी
• चाय

निश्चित आहार की आवश्यकता है :

• शाकाहारी
• संतुलित

“यदि आपके पास विशेष आहार आवश्यकताएँ हैं, तो आश्रम करते समय अधिकारी से सलाह करना एक अच्छा विचार है।”